«Часики»
Стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками
вперед и назад, произносить «тик-так» Повторить 10-12 раз.
«Каша кипит»
Сидя на стуле, одну руку положить на живот, другую на грудь. Втянуть живот и
набрать воздух в грудь – вдох, опустить грудь (выдыхая воздух) и выпятить живот
– выдох. При выдохе громкое произнесение звука «ф-ф-ф-ф». Повторить 3-4 раза.
«Паровозик»
Ходить по комнате, делая попеременные движения руками и приговаривая
«чух-чух-чух». Повторять в течение 20-30 секунд.
«Регулировщик»
Стоя, ноги расставить на ширину плеч, одну руку понять вверх, другую отвести
в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук с удлиненным выдохом и
произнесение звука «р-р-р-р-р». Повторить 4-5 раз.
«Гуси летят»
Медленная ходьба по комнате. На вдох – руки поднять в стороны, на выдох –
опустить вниз с произнесением длительного звука «г-у-у-у». Повторять 1-2
минуты.
«Помаши крыльями, как петух»
Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, а затем
похлопать ими по бедрам. Выдыхая, произносить «ку-ка-ре-ку». Повторить 5-6 раз.
«На турнике»
Стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих руках перед собой.
Поднять палку вверх, подняться на носки – вдохи палку опустить назад на лопатки
– длинный выдох с произнесением звука «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3-4 раза.
«Летят мячи»
Стоя, руки с мячом поднять вверх. Бросить мяч от груди вперед. Произнести
при выдохе длительное «у-х-х-х». Повторить 5-6 раз.
«Маятник»
Стоя, ноги расставить на ширину плеч, палку держать за спиной на уроне
нижних углов лопаток. Наклонять туловище в стороны. При наклоне – выдох с
произнесением звука «т-у-у-у-х-х-х». Повторить 3-4 наклона в каждую сторону.
«Семафор»
Сидя, ноги сдвинуть вместе. Поднять руки в стороны и медленно их опустить
вниз с длительным выдохом и произнесением звука «с-с-с-с-с». Повторить 3-4
раза. 
Комментариев нет:
Отправить комментарий